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新事実！「カラコンで視力が悪くなる」のウソ・ホント

新事実！「カラコンで視力が悪くなる」のウソ・ホント

カラコンをしていて視力が悪くなったという問い合わせをたまに受けます。果たしてこの件の真偽はどうなのでしょうか？ここで徹底検証したいと思います。

それではまず正常な見え方からご説明したいと思います。正常な見え方のことを正視と言います。眼球の形状がきれいな球形で、目に入った光を水晶体で屈折させ網膜に焦点を合わせ、像を映し出します。

正視


近視の状態が下図のようになります。眼球が横に伸び、網膜に焦点があいません。(遠くの見え方の質が良くない状態。)

近視


近視の症状のほとんどが上図のような軸性近視と呼ばれる症状になります。このような近視になってしまう原因としては、主に下記の2つのことがあげられます。

●近くのものを見ている

目の構造視力が悪くなるしくみというのは、近くのものを見続けると起こります。物を見ようとするとき、毛様体が伸縮して、焦点を合わせようとします。

近くのものを見る場合、毛様体が収縮するのですが、
長期間収縮した状態が続くと、逆にゆるむことが難しくくなり、調節ができなくなった状態になります。

毛様体がゆるむことが難しくなると、遠くを見ようとする時、眼球を横に伸ばして焦点を合わせようとします。この時間が長くなると横に長いまま硬直化、眼球が変形してしまい、近視の症状が固定化してしまいます。この状態が視力が悪くなるということになります。

度数が強すぎるカラコンで近くのものを見るような生活スタイル（パソコンやスマホを長時間する等）だと、視力が悪くなりやすいです。長時間近くのものを見るのが続く場合、カラコンをするのではなく、少し度数が弱めのメガネをするといった方法が好ましいです。


●暗い（採光が十分でない）部屋での
長時間の読書・スマホ

暗い（採光が十分でない）部屋での長時間の読書・スマホ人間の目の仕組みにおいて、物を見る際に毛様体以外で虹彩も重要になっています。虹彩は、目に入ってくる光の量を調節する機能となります。

暗い部屋（適切な光の量がない部屋）だと、虹彩が
多くの光を取り入れようと瞳孔を広げます。
人間は、日中生活する生き物ですから、暗いところに長時間いると目の負担となります。この結果視力が悪くなります。

暗い状況で目を酷使している。芸能人でサングラスを常用して視力が悪くなったという話がよくありますが、このことが原因となっています。


●まとめ

近視の原因については、近くのものをずっと見ている、暗い部屋で目を酷使しているということが理由のほとんどです。正しくカラコンを使用していれば視力は悪くなりません。カラコンで視力が悪くなったというは、主に上記のようなことが原因と考えられます。今後、目の健康を維持するために次のことに気をつけましょう。

・近くのものを見続ける場合、適度に休みをとり、遠くも見るようにしましょう。
・暗い部屋では、適度な採光(光の量)に気を付けましょう。


●視力回復のツボ

目の周辺には、ツボがいくつかあり、適宜マッサージすることも、目の健康維持におすすめです。指の腹で少し痛いと感じるぐらいの加減でマッサージしてみてください。

●主なツボ7箇所とその効能

視力回復のツボ
  1. 糸竹空（しちくくう）・・・ 充血・結膜炎・疲れ目
  2. 陽白（ようはく） ・・・ 頭スッキリ
  3. 魚腰（ぎょよう） ・・・ 老眼・乱視・白内障
  4. 攅竹（さんちく） ・・・ 近視・老眼
  5. 太陽（たいよう） ・・・ 近視・老眼・眼病全般
  6. 承泣（しょうきゅう） ・・・ 近視・遠視・乱視
  7. 晴明（せいめい） ・・・ 近視・その他の目の症状
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