こんにちは！
エンジェルスタイルのヒラタです
タニタ食堂さんが中国進出するとのニュースを
本日TVで拝見しました！！
すごいですねぇ～
私もタニタさんには体重計でお世話になっております
基本的に日本のレシピで食堂はするそうです
日本食は世界のセレブもファンが多いですし、
「和食」は無形文化遺産にも登録されていますもんね
多くの人が日本食で健康になればいいですね♪
ぁ！食にちなんで
今日は目にいい食材をご紹介しますね
まずはじめに
目の疲れを軽減する効果や視神経の働きを高める効果があると
されているのはビタミンB1
豚肉やたらこ、玄米などに多く含まれています♪
眼精疲労や充血を改善する効果が期待できる成分は
ビタミンB2です。
納豆、卵、レバーなどに多く含まれます。
強い抗酸化作用があり、多くの眼病予防に効果があると
されているのがリコピン！！
トマトやスイカ、柿などに多く含まれます。
他にも目にいい食材はたくさんありますが、
バランスよく食べるのが健康にはいいので
野菜、肉、穀物類などバランスの良い食事を
心がけてくださいね
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