にくの日★お肉の目にいい成分

こんにちは!
エンジェルスタイルのヒラタですウインク

今日は2月9日(にくの日)ですね♪

皆さんお肉はお好きですか?ステーキ

お肉の成分には目にいい成分があります★

今日はその成分をちょこっとご紹介。

ビタミンA
レバー
鶏肉

ビタミンB1
豚肉

ビタミンB2、B12
レバー

亜鉛

豚モモ肉
レバー

これらの成分は目に良い成分と言われています。
食物の成分や性質を上手に引き出して食事をとれば、
さらに効果が得られます。

PCやスマホを見過ぎない!というのも瞳の健康には
重要ですが食事など内面からの影響もとても大きいので
これを機にちょっと意識にて食事をとってみてくださいね。

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